Bem-vinda
.seu espaço para falar de tudo: maternidade, família e vida da mulher.
Sobre mim
Sou mãe de dois: um menino de 6 anos e uma menina de 2. Vivo uma rotina intensa, em que tudo parece girar em torno deles — e, ao mesmo tempo, estou nesse processo bonito e desafiador de me reencontrar como mulher.
Aqui compartilho um pouco da minha jornada na maternidade: os aprendizados, os erros e acertos, as tentativas de tornar o dia a dia mais leve. Não romantizo, mas também não deixo de enxergar a beleza escondida nesse caos cheio de brinquedos espalhados, noites mal dormidas e abraços que curam qualquer cansaço.
Entre fraldas, escola, correria e carinhos inesperados, sigo buscando autoconhecimento, equilíbrio e uma forma de maternar que acolha não só os meus filhos — mas também a mim mesma.
Se você sente que a maternidade te transformou por dentro e por fora, esse espaço também é seu. Aqui vamos trocar experiências, dividir dores e alegrias, e lembrar todos os dias que ser mãe e ser mulher podem caminhar lado a lado.
Últimos Posts
TENTANDO ENGRAVIDAR
D
I
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S
1. Ácido fólico já! – Comece a suplementação pelo menos 3 meses antes de engravidar.
2. Sono conta muito – Dormir 7–8h por noite ajuda no equilíbrio hormonal.
3. Reduza cafeína – Mais de 3 xícaras por dia pode prejudicar a fertilidade.
4. Anote seu ciclo – Aplicativos ou agenda ajudam a identificar os dias mais férteis.
5. Converse com seu parceiro – Engravidar é um processo em dupla, não uma responsabilidade
só da mulher.
6. Mexa-se regularmente – Caminhadas leves ou exercícios de baixo impacto ajudam a reduzir o
estresse e melhorar a circulação.
7.Check-up em dia – Exames simples podem prevenir problemas maiores durante a gestação.
8.Cuide da mente – Técnicas de respiração, meditação ou terapia podem reduzir a ansiedade.
9. Evite cigarro e álcool – Ambos afetam a qualidade dos óvulos e espermatozoides.
10. Mantenha uma alimentação colorida – Frutas, verduras e proteínas magras aumentam a
qualidade do organismo.
DICAS PRÁTICAS
“O Cérebro da Criança” – Daniel J. Siegel
Um guia essencial para entender o desenvolvimento infantil e aprender a lidar com birras, emoções e limites de forma consciente.
Dica prática: leia um capítulo por semana e aplique uma técnica na rotina com seu filho.
Abacate
Rico em gorduras boas, ajuda na saciedade e é excelente para gestantes.
Dica prática: adicione 2 colheres no café da manhã ou em saladas à noite.
Beauty of Joseon – Red Bean Water Gel
Hidratante leve, ótimo para pele sensível no pós-parto e em climas quentes.
Dica prática: use à noite, após a limpeza da pele, para reduzir linhas e repor hidratação.
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